バストアップ！リンパマッサージの方法
まず、リンパマッサージは
入浴後就寝前に行うようにしてください。
また、オイルや、アロマなどを炊いたり、
リラックスした空間で行うとより効果的です。
リンパマッサージの方法ですが、
まずはバストの周りにあるリンパの流れを良くします。
バスト周りのリンパ
ステップ１
鎖骨の窪んだ箇所を人差し指、
中指を使って軽く押してください。
ステップ２
人差し指、中指、薬指の３本の指で
あごの下からステップ１の鎖骨の窪んだ箇所へと
リンパの流れを意識しながら指を動かしてください。
これで首筋のリンパを流していきます。
ステップ３
脇の下に手の平を当てます。
そしてじっくりと力を入れた後、
手の平を脇の下に当て、バストの側面に当たった状態で
手の平をくるくる回してください。
この３つのステップを３回程度行います。
行う際には力は入れすぎないよう注意してください。
バスト自体のリンパ
次に実際にバストの
リンパマッサージを行っていきます。
ステップ１
胸の中心あたりから乳房の下にある
膨らみに向かって手の平を当てます。
その手を脇の下に向かって動かし、
リンパを流していきます。
左右順番に行い、５回程度繰り返してください。
ステップ２
ステップ１と同じように乳房の上部も行っていきます。
胸の中心あたりから乳房の上にある
膨らみに向かって手の平を当て、
その手を脇の下に向かって動かしていきます。
これも同じように左右順番で、５回程度繰り返してください。
ステップ３
お腹から鎖骨に向かって手の平を
上へと動かしていき、リンパを流します。
両手を使い、２０階程度繰り返してください。
バストのマッサージも力を入れすぎないよう注意して行ってください。
すぐに効果を求めない
リンパマッサージは確かにバストアップに効果的で、
バストの脂肪細胞の発達を助けるものですが、
即効性のあるバストアップ法ではありません。
毎日続けることで、リンパの流れを良くして、
バストアップを目指すという方法ですので、
リンパマッサージでのバストアップに即効性はありません。
もしすぐに効果を出したいというのであれば、
リンパマッサージよりもサプリなどを
試してみた方がいいかと思います。
ただ、リンパマッサージはそういったサプリよりも
自宅で手軽にでき、お金もかからないので、
じっくり続けてバストアップ効果を実感したいという人に
おすすめのバストアップ法です。